Tervetuloa seuraamaan miljoonannen laihdutusyritykseni kehitystä! Toivottavasti julkisuuden paine saisi tällä kertaa parempia tuloksia aikaan. Tämä ensimmäinen postaus kertoo minusta suorina faktoina.
* * *
Nimi: Embula
Ikä: 23
Paino: 99,7 kg. (Otin alkupainon tarkoituksella iltapäivällä, jotta järkytys olisi suurempi ja sehän oli.)
Pituus: 165 cm
BMI: 36,6 (vaikea lihavuus)
Pahimmat ongelmanaiheuttajat: Roskaruoka, ulkona syöminen, alkoholi, epäsäännölliset ruokailuajat, huono juomaan vettä
Painon kehitys: 5-10 kg lisää joka vuosi teini-iästä lähtien
Terveydelliset vaivat: Polvien särky, huono fyysinen kunto
Esteettiset vaivat: Raskausarvet, karmeat läskit ympäri kroppaa
* * *
Tavoite juhannukseen mennessä: -15 kg
Laihdutustapa: Kotiruoka + liikunta, herkut pois (yksi herkkupäivä/vko), hiilareiden tarkkailu
Miten tämä kerta eroaa edellisestä: Painokilojen määrän lähestyessä 100 kg:a alkaa hälytyskellot soimaan jo terveydenkin puolesta
Liikuntatavoitteet: Töihin kävely/pyöräily, kotijumppa, iltalenkit
PROJEKTI ALKAA NYT
Tsemppiä sinulle! Onnistut varmasti noin realistisin perustein!
VastaaPoistaKiitos paljon! =) On tosiaan tarkoitus alkaa rakentaa kokonaan uutta elämää, tässä vaiheessa kaiken maailman dieetit on jo kokeiltu.
VastaaPoistaTsemppiä täältäkin! Kuulostat motivoituneelta, mutta tässä vielä pari vinkkiä laihdutusprojektiisi:
VastaaPoista- älä käy vaa´alla joka päivä, pari kertaa viikossa riittää. Mittaa mieluummin vyötärön, lantion, rinnan ja käden ympärys.
- Opi herkuttelemaan karkkien, sipsien ym. epäterveellisen sijaan kuivatuilla hedelmillä, laadukkaalla tummalla suklaalla ja jugurtilla (jugurtti menee vähän ajan kuluttua jätskin sijaisena, koska siinä on paljon sokeria). Älä tee karkkipäivästä palkintoa, jota odotat joka viikko.
- Hanki vertaistukea tai personal trainer.
Kiitos vinkeistä Seesami!
VastaaPoistaMittanauha on ollut jo pitkään ostoslistalla, mutta on vaan vielä toistaiseksi jäänyt ostamatta. Sehän se on, että peili ja mittanauha ovat huomattavasti parempia mittareita kuin vaaka tai BMI.
En tiedä, miksi täälläkään tuolle BMI-linjalle ylipäätään lähdin, kun pidän sitä hiukan huuhaana. Mulla on kropassa melko paljon lihaksia, joten mun nykyinen painolukema ei välttämättä anna oikeaa mielikuvaa siitä, miltä näytän käytännössä.